ที่สุดของการกินดี... จำเป็นมีผักและผลไม้เสริม เพื่อเพิ่มฟังก์ชันนอลในการลดโรค
top of page
CULUMN & MEDIA
COLUMN
ค้นหา
วิทยากร: คุณแววตา เอกชาวนา นักโภชนาการ และที่ปรึกษาโครงการกินผักผลไม้ดีวันละ 400 กรัม เรื่องแคลอรี่ก็สำคัญ แถมยังต้องเรียนรู้เรื่อง...
โรลมะเขือม่วง แซลมอนรมควัน คอเลสเตอรอลต่ำ
วิทยากร: เชฟเอก เป็นเอก ทรัพย์สิน โรลมะเขือม่วง แซลมอนรมควัน คอเลสเตอรอลต่ำ เมนูง่าย ชิ้นเล็กๆ ทำทานกันระหว่างวันไม่เป็นเพียงแค่อาหารว่าง...
190
กินได้ กินดี กินผลผลิตจากเกษตรอินทรีย์ให้ตรงตามฤดูสิ ยิ่งได้สุขภาพดี แถมอร่อย และถูกด้วย
วิทยากร: เชฟโบ ดวงพร ทรงวิศวะ เชฟมิชลินสตาร์ หนึ่งดาว ผู้ก่อตั้งร้านอาหาร โบลาน การรับประทานอาหารเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นที่สุดของมนุษย์ทุก...
410
Food for Fit กินแบบไหน? ถึงจะเกิดประโยชน์กับร่างกายของผู้ที่รักการออกกำลังกายแบบสูงสุด??
วิทยากร: ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.ณัติพร นกแก้ว ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการการกีฬา อาจารย์ประจำภาควิชาวิทยาศาสตร์การกีฬา จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย...
1080
เบอร์เกอร์เบบี้แครอท
วิทยากร: เชฟเอก เป็นเอก ทรัพย์สิน หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าแครอทหัวใหญ่และเบบี้แครอทมีรสชาติต่างกัน เบบี้แครอทจะมีรสชาติหวานกว่า นิ่มกว่า...
1230
โภชนบำบัด คุมโรคได้ด้วยอาหารการกิน
วิทยากร: คุณพศิษฐ์ คณาศิริชัยนนท์ นักกำหนดอาหารวิชาชีพ วิทยาการเครือข่ายคนไทยไร้พุง กิจกรรม SOOK MARKET พามารู้จักกับ “โภชนบำบัด”...
1,2410
คัพเค้กชาเขียวหวานน้อย
วิทยากร: เชฟยุ้ย วรัญญา ทองมาก SOOK Market Cooking Class ชวนทุกคนมาทำขนมเพื่อสุขภาพไว้จัดงานปาร์ตี้ หรือใช้เป็นของขวัญมอบให้คนที่เรารักใน...
70
กินดี... ชีวีมี SOOK เมื่อบริโภคอาหารให้เป็นยา ก็ได้ Spa ทั้งร่างกายและจิตใจ
วิทยากร: คุณธีรนาฏ โชควัฒนา ผู้ก่อตั้ง SPA Foods นูทรีชั่นเฮ้าส์ เพราะเรื่องของอาหารคือเรื่องจำเป็น เนื่องจากเป็นปัจจัยสี่ที่ใช้ในการดำรง...
390
วุ้นใบเตยลอยแก้วบำรุงหัวใจ
วิทยากร: เชฟยุ้ย วรัญญา ทองมาก อากาศร้อน ๆ แบบนี้เชื่อว่าหลายคนคงไม่อยากออกจากบ้านไปไหน แล้วจะทำอย่างไรให้คลายร้อนได้บ้าง...
960
กินตามธาตุอย่างไร ให้ร่างกายสมดุล
วิทยากร: คุณแววตา เอกชาวนา นักโภชนาการและที่ปรึกษาโครงการกินผักผลไม้ดีวันละ 400 กรัม กิจกรรมของ SOOK MARKET วันนี้...
10
สเต็กเห็ด ต้านเครียด
วิทยากร: เชฟเอก เป็นเอก ทรัพย์สิน ความเครียดบางทีมันก็มาแบบไม่ให้เราได้ทันตั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อม สภาพเศรษฐกิจ ภาวะสังคม การงาน...
580
“รู้ทัน” อาหารลดอ้วนตามเทรนด์.. เลือกเดินสายกลาง สร้างกายใจให้เป็นสุขแบบยั่งยืน
วิทยากร: ผศ.ดร. เอกราช บำรุงพืชน์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อการชะลอวัย ม.มหิดล เพราะว่า “โรคอ้วน” ส่งผลเสียร้ายแรงต่อร่างกาย...
1360
ยำสาหร่ายวากาเมะ เต้าหู้เย็น
วิทยากร: เชฟแวว แววตา เอกชาวนา เมื่อคนไทยเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดในสมองเป็นอันดับ 3 เราควรเริ่มหันมาดูแลตัวเองกันตั้งแต่วันนี้...
2130
มันบดสมุนไพรบำรุงสมอง
วิทยากร: เชฟแวว แววตา เอกชาวนา ใครว่าอาการหลง ๆ ลืม ๆ เป็นเฉพาะแค่ผู้สูงวัยเท่านั้น ถ้าเราดูแลตัวเองไม่ดี สมองของเราก็สามารถเสื่อมลงไปตาม...
110
มะเขือเทศยัดไส้ต้านมะเร็ง
วิทยากร: เชฟกัญญา เทพทวีพิทักษ์ มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่ามะเขือเทศคือผัก เพราะมักนำไปใช้ประกอบอาหาร...
180
สลัดส้มชะลอวัย
วิทยากร: เชฟยุ้ย วรัญญา ทองมาก ร่างกายของเราเสื่อมลงทุกวัน ยิ่งอายุเริ่มเข้าเลข 3 อะไร ๆ ก็เปลี่ยนแปลงไปไวเหมือนโกหก...
20
ยำมะพร้าวสุขภาพ
วิทยากร: เชฟแวว แววตา เอกชาวนา ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่เข้าสู่วัยทองควรดื่มน้ำมะพร้าว 1-2 แก้ว/สัปดาห์ เพราะในมะพร้าวมีฮอร์โมน เอสโตรเจนอยู่...
30
มัฟฟินข้าวโพดนึ่ง หวานน้อย Fiber สูง
วิทยากร: เชฟเชอรี่ วาสนา มิ่งมงคลชัย ต้นกำเนิด “มัฟฟิน” มาจากประเทศอังกฤษ ซึ่งเป็นอาหารของคนงานโดยนำเศษขนมปังและส่วนผสมที่เหลือในครัวมารว...
570
พายข้าวโอ๊ต
วิทยากร: เชฟเอก เป็นเอก ทรัพย์สิน เมนูง่าย ๆ ชิ้นเล็ก ๆ ทำทานระหว่างวันในช่วงเทศกาลกินเจ ที่อยู่ท้องและเต็มไปด้วยประโยชน์ที่มาจากส่วนประ...
20
ผักโขมช็อกโกแลตคัพ
วิทยากร: เชฟเชอรี่ วาสนา มิ่งมงคลชัย พูดชื่อว่าผักโขมเด็ก ๆ รีบส่ายหน้ากันเป็นแถว ๆ แต่รู้หรือไม่ ผักโขมไม่ได้มีรสชาติขมเหมือนที่เด็กๆเข้...
370
bottom of page